Diet Sehat dengan Buah-buahan

Bicara soal diet...rasanya bakalan banyak banget informasi di internet bisa didapatin. Tapi berhubung badanku sedang mulai mengalami pertumbuhan...alias mulai melar....jadi pengen posting ne buat nginget² sendiri. Syukur-syukur bisa berguna buat yang lain.

Nah, ini aku dapatin dari artikel di gizinet. Gampang dilakuin dan sesuai dengan kesukaanku...makan buah segar. Copas deh...semoga bermanfaat.


SAAT ini banyak program diet yang menawarkan hasil tubuh sehat dan langsing. Namun, hati-hati dalam memilih program diet yang tepat, karena impian tubuh sehat dan langsing bisa hilang akibat salah memilih program diet.

Dalam memilih program diet, membatasi konsumsi satu kelompok makanan tertentu seperti hanya mengonsumsi buah dan sayur saja juga tidak sehat. Karena tubuh akan kekurangan zat lainnya yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, dan lainnya. Oleh karena itu, diet dengan buah-buahan juga harus diimbangi asupan nutrisi lainnya.

Mengonsumsi buah-buahan Salah satu program diet yang aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program ini jauh lebih baik karena dari sayuran dan buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. Konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindarkan manusia dari serangan jantung dan kanker.

Daftar 10 buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan dan kandungan nutrisinya:

Apel Apel mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh dan kaya pectin (sejenis serat). Apel mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanker. Quercetin juga mengandung bahan antiradang sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Sedangkan kandungan gizinya, apel mengandung vitamin C tapi tidak sebanyak buah jeruk.

Stroberi Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian ellagic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix dan lidah. Sebagai obat tradisional, stroberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak mengandung vitamin C.

Pisang Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membuat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, dan membuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan. Sebagai obat tradisional, pisang digunakan untuk menyembuhkan bisul perut. Tidak seperti buah-buahan lain, pisang mengandung banyak karbohidrat, sedikit mengandung karotin dan vitamin C namun kaya potasium.

Melon Melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker. Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan free radical dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C.

Jeruk Jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C dan folate.

Mangga Mangga mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat, dan vitamin C.

Kiwi Kiwi mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Kiwi dapat diubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker. Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan konsumsi vitamin C orang dewasa.

Plum Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanker usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.

Anggur Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanker, antibakteri, dan mengandung antioksidan. Anggur memiliki kandungan serat dan vitamin C yang rendah.

Nanas Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein. Nanas sering dipakai sebagai bahan pelunak daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi.

Lima kesalahan yang biasa dilakukan saat melakukan program diet: 1. Menjarangkan makan pagi Sarapan dengan memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energi yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar. 2. Makanan bebas lemak berlebihan Sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah. 3. Konsumsi salad Salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi. 4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk Mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. 5. Mengetatkan konsumsi kalori Rata-rata tubuh membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari untuk bisa berfungsi. Jika dilakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia.

Akhirnya sembuth juga bintitan mataku

Finally....setelah berhari-hari membawa beban di mata, akhirnya sudah mulai berkurang. 

Yah, mataku sebelah kiri, beberapa hari ini ada bintitan kecil. Fiuh...sangat ndak enak. Dan yang bikin tambah ndak enak tuh.....orang bakal nyeletuk.... mata bintitan tuh gara-gara suka ngintip. Wolooh....ngintip apaan toh. Mending ngeliat langsung kan.

Klaim itu bisa lebih menyakitkan dari sakit matanya hehehe.... Untung sekarang dah membaik, padahal ndak kuobati macem-macem. 

Tapi pada ngerti ndak seh kalo mata bintitan tuh ndak ngaruh sama kebiasaan ngintip (*bukan berarti orang bebas ngintip loh). Nah, dari beberapa artikel ne, aku dapat informasi tentang bintitan. Jadi buat yang lagi nyari informasi cara menyembuhkan mata bintitan, semoga bermanfaat.

Bintitan disebabkan sering mengintip? Sama sekali SALAH tuh. Bintitan sebenarnya adalah tergolong infeksi mata. Gejala yang timbul pada bintitan adalah kelopak mata terasa bengkak dan nyeri (kemeng), kadang keluar kotoran mata, dan pada perabaan sering terasa nyeri. 

Pada bintitan (hordeolum), terjadi infeksi bacterial pada kelenjar Meibom maupun kelenjar Zeiss dan Moll. Penyebab tersering dari bintitan ini sendiri adalah Staphylococcus aureus and Staphylococcus epidermidis. 

Pada bintitan yang masih dalam tahap awal, maka pengobatan dapat dilakukan secara medika mentosa (konservatif), yaitu berupa kompres dingin untuk mengurangi inflamasi dan obat-obatan seperti tetes mata, salep mata, maupun obat oral yang mengandung antibiotika.
Apabila bintitan sudah memasuki tahap supuratif, maka pengobatan oral maupun topical sudah tidak dapat dilakukan. Satu-satunya jalan adalah membuatkan 'jalan' atau melakukan insisi dan kuretase pada hordeolum tersebut. 

 (Dr.Rozalina L Zulkarnain,SpM at Blogfam Magazine)

Nah, kalo dah terlanjur kena bintitan, ini  dapat anda lakukan :
 
 * Tunggu samapai bisul sembuh sendiri sekitar 1 minggu.
 * Kompres dengan handuk hangat/panas kira-kira 15 menit 1-2 kali sehari, supaya bisul cepat pecah.
 * Bila bisul sudah matang, cabutlah bulu mata diatasnya untuk mengeluarkan nanah.

*Jangan mencoba memecahkan hordeolum, biarkan pecah sendiri
 * Periksa dokter bila hordeolum besar sampai menyentuh bola mata dan mata menjadi merah, atau bila kambuh.
 
 Tindakan dokter anda : Memberi resep tetes/salep mata anti infeksi.
  Pencegahan : Jangan menyentuh, menggosok mata, terutama bila tangan kotor.

Membunuh Rasa Bosan di Kantor

Pas banget artikel dari Kompas ne buatku. Soalnya emang lagi bosan-bosannya di kantor. Berikut artikelnya

Karyawan baru biasanya identik dengan pribadi yang selalu bersemangat mengerjakan semua rutinitas pekerjaannya. Sementara karyawan lama justru kebalikannya. Alasannya mudah, yaitu timbulnya rasa bosan. Untuk "membunuh" rasa bosan di pekerjaan, beberapa hal di bawah ini dapat Anda simak. 

Pertama, kembangkan ide kreatif Anda. Selalu melakukan pekerjaan yang sama setiap hari tentu akan membuat Anda menjadi bosan. Agar tak bosan, kembangkan ide-ide brilian nan segar di kepala Anda. Jika ide tersebut hanya diendapkan, bisa-bisa orang lain yang akan melakukan ide tersebut lebih dulu.

Untuk mengatasinya, cobalah aplikasikan ide Anda melalui inisiatif di pekerjaan. Misalnya, jika selama Anda hanya terpaku pada data base klien yang lama, sudah saatnya berinisiatif membuat data base yang baru. Hal ini memang akan merepotkan dan menyita waktu cukup banyak, tetapi pikirkan efek positif yang akan Anda dapatkan nantinya.

Kedua, selalu berpikir dalam bekerja. Mungkin Anda merasa bosan karena mendapatkan pekerjaan terlalu banyak, sementara pekerjaan teman yang jabatannya sama lebih ringan. Terlalu memikirkan hal ini tentu akan membawa efek negatif di pekerjaan dan hubungan dengan teman kerja. Cobalah berpikir positif bahwa atasan percaya pada kemampuan Anda sehingga beban kerja Anda lebih banyak. 

Hal yang sama pun berlaku bagi Anda yang bosan bekerja karena merasa hanya menjadi "bagian kecil" di sebuah perusahaan. Menjadi bagian kecil dalam sebuah perusahaan besar dimulai dari pekerjaan yang kecil dulu. 

Ketiga, mintalah lebih banyak tugas kepada atasan. Rasa bosan biasanya muncul jika pekerjaan Anda telah selesai atau tidak ada pekerjaan sama sekali. Untuk mengatasinya, mintalah tugas tambahan kepada atasan. Agar tidak terkesan "mencari muka", Anda pun dapat membantu rekan kantor menyelesaikan pekerjaannya. Selain dapat mengatasi rasa bosan, hal ini pun akan membuat rekan kerja Anda merasa terbantu. 

Jika Anda membiasakan saling membantu pekerjaan dengan rekan kerja, ke depannya mereka akan melakukan hal yang serupa kepada Anda. Atau minimal ketika membutuhkan bantuan mereka, Anda tak perlu merasa sungkan lagi. 

(INO/Kompas Klasika)

ShoutMix Normal Lagi

Akhirnya ShoutMix-nya bener juga. Kemaren dah kepikir mo ganti shoutbox lain je. Tapi untungnya dah bener..jadinya ndak perlu ganti-ganti shoutbox.
Secara, saya kan sebenernya orang yang setia (*halah). Ndak pengen gonta-ganti kalo dah nemu satu yang cocok

Sekarang kembali lagi beraktivitas...
Oh iya...jangan lupa berkunjug ke blogku yang satu lagi... WiekCraft

Warna Kulit yang Berisiko Kanker

Warna kulit seseorang ternyata dapat memengaruhi risiko seseorang terkena kanker kulit dan photoaging (penuaan akibat sinar matahari). Kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet antara lain keriput, pigmentasi, dan kulit yang menjadi kasar.

Berikut ini klasifikasi kulit menurut The Fitzpatrick Classification of Skin Type, yang terdiri dari enam kategori:

1. Selalu terbakar, tidak pernah menjadi lebih gelap, cokelat (kulit yang pucat, putih).
2. Mudah terbakar, menjadi cokelat secara menimal (kulit putih).
3. Cukup terbakar, menjadi cokelat secara merata (kulit cokelat muda).
4. Terbakar secara minimal, selalu menjadi cokelat dengan baik (kulit cokelat).
5. Jarang terbakar, menjadi cokelat dengan jelas (kulit cokelat tua).
6. Tidak pernah terbakar (kulit yang banyak mengandung pigmen cokelat tua sampai hitam).

Orang-orang dengan kulit tipe 1 umumnya memiliki kulit pucat, putih, rambut merah atau pirang, bermata hijau atau biru dan keturunan Celtik (Irlandia, Skotlandia, Welsh, atau Breton). Orang dengan tipe kulit seperti ini berisiko paling tinggi mengalami berbagai masalah kulit akibat paparan sinar matahari, termasuk kanker kulit dan photoaging.

Orang-orang tipe 2 dan 3 memiliki kulit putih dengan pigmentasi lebih jelas, dan memiliki risiko sedang hingga tinggi untuk mengatasi masalah kulit akibat sinar matahari.

Sedangkan mereka dengan tipe 4 dan 5 memiliki warna kulit zaitun sampai cokelat, dan berisiko sedang sampai rendah untuk mengalami masalah-masalah kulit. Tipe 6 adalah mereka yang memiliki kulit cokelat tua sampai hitam. Risiko jenis kulit ini terhadap masalah kulit akibat sinar matahari hanya minimal. (kc)

46 persen Penduduk Indonesia Dehidrasi

Istilah dehidrasi sebenarnya sudah tak asing lagi, namun kondisi ini sering disepelekan. Padahal sebenarnya dehidrasi cukup berbahaya, pada tingkat yang berat dehidrasi bisa menyebabkan kematian. Berdasarkan studi terkini 46,1 persen orang Indonesia mengalami dehidrasi ringan.

Hal tersebut dipaparkan oleh Prof. Dr.Ir.Hardinsyah dalam laporan hasil penelitian The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST). Penelitian tersebut merupakan hasil kerjasama tiga universitas di Indonesia, yaitu Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor, Pasca Sarjana Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Hasanudin, Makasar, serta Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga, Surabaya.

Dehidrasi, yang berarti kekurangan cairan tubuh karena jumlah cairan yang keluar lebih banyak daripada jumlah cairan yang masuk, ini bisa menyerang siapa saja, dari anak kecil hingga orang tua. 

Dehidrasi terbagi dalam tiga jenis, yaitu dehidrasi ringan (jika penurunan cairan tubuh 1-2 persen dari berat badan), dehidrasi sedang (jika penurunan cairan tubuh antara 5-10 persen dari berat badan), dan dehidrasi berat (jika penurunan cairan tubuh lebih dari 10 persen dari berat badan). 

Dehidrasi dapat mengakibatkan gangguan dalam fungsi otak, seperti menurunnya konsentrasi dan kemampuan berpikir di samping secara fisik dapat menurunkan stamina dan produktivitas kerja. "Kekurangan air satu persen saja sudah bisa menyebabkan gangguan mengingat," kata Prof.Dr.Hardinsyah.

Dalam survei yang dilakukan di enam kota yang terletak di dataran tinggi dan dataran rendah di Indonesia, yaitu Jakarta, Lembang, Surabaya, Malang, Makasar, dan Malino, yang melibatkan 1.200 responden berusia 15-55 tahun diketahui 46,1 persen mengalami dehidrasi dengan persentasi remaja lebih besar, yakni sekitar 49,5 persen. Persentasenya juga lebih tinggi pada penduduk yang tinggal di dataran rendah seperti Jakarta, Surabaya dan Makasar.

Usia remaja memang lebih mudah terkena dehidrasi karena pada usia ini umumnya mereka senang melakukan berbagai aktivitas fisik yang tentu menguras tenaga dan juga cairan tubuh. Selain itu 46-82 persen responden menjawab tak mengerti guna air bagi tubuh serta gejala dan akibat dehidrasi. 

Menurut Hardinsyah, selain pengetahuan tentang air minum, kurangnya akses terhadap air minum yang aman dan bermutu serta faktor lingkungan ikut memperburuk tingkat dehidrasi. "Banyak anak-anak yang malas minum karena di sekolah mereka tak tersedia toilet yang bersih sehingga mereka bingung bila harus buang air kecil," paparnya.

Untuk mengatasi masalah tersebut, Prof Hardinsyah mengatakan peningkatkan pengetahuan dan mengubah perilaku masyarakat dalam mengonsumsi air perlu dilakukan. "Pemerintah bisa bekerja sama dengan pihak swasta lewat program tanggung jawab sosial (CSR) untuk melakukan edukasi serta menyediakan toilet yang bersih di sekolah-sekolah," katanya.

Sebenarnya pemerintah melalui Pedoman Umum Gizi Seimbang sudah menyertakan pentingnya air minum sebagai bagian dari kecukupan gizi untuk tubuh sehat. Sayangnya hal tersebut kurang disosialisasikan. "Manusia membutuhkan air lebih banyak dari makanan," kata Prof.Hardinsyah.

Jumlah air yang dibutuhkan tubuh sangat bervariasi tergangung pada berat badan, kebutuhan energi, tingkat aktivitas, jenis kelamin, serta lingkungan. Bila diumpamakan kebutuhan energi remaja dan dewasa sekitar 1.800-3.000 kilo kalori, maka seseorang membutuhkan air sekitar 1,8 - 3 liter air per hari. Karena sepertiga konsumsi air tubuh kita juga diperoleh dari makanan, maka konsumsi air dari minuman adalah sekitar 2 liter per hari.

Sumber: Kompas.com

How important of Roof

Roof has function like a hat on someone's head. "Hats" should be placed and designed properly. If not, the imbalance would bring in feng shui is not good to the house.

Regular triangle is very good for allowing excess water to flow down and not collect on the roof. Triangles that can create problems for neighbors if the top right triangle pointing to the door person. Try not to make that happen because your neighbors can use the Pa Kua mirror in overcoming your roof can be dangerous to send energy to your home.

When the roof is made crooked one side, to side tilt roof anywhere can make a fortune eroded inhabitants.

For a large roof in front, but little behind it, represents a success at first, but the less lucky at the end of his life.

The roof-shaped coin-shaped quarter-circle. Forms such as the four circles barely contain the chi so that it has such a roof form will not bring much good. Form it would affect the vitality of its inhabitants.

Your roof forms a crescent-shaped very suitable for those who work in the armed forces, because many have an element of metal.

In making the roof trying to make balanced with the amount of the home. The roof is too large creates bad feng shui. It is a symbol that the person will always be out of luck. Horn-shaped roof will be "split" the house. Thus, the family would be split as well.

In addition to the roof, the house such as floors and walls also play an important role. For more information, please read on Drawing‑Floors‑and‑Walls‑with‑SketchUp

More info:

November is right for garden work or gardening. There is an interesting review about gardening in the month of November. What to do in the garden in November

10 Takdir Keturunan Yang Sulit Dicegah

“Memang sudah dari sananya,” adalah ungkapan yang sering kita dengar jika berkomentar tentang perilaku atau sifat seseorang. Artinya, memang sudah takdirnya. Apakah takdir itu jika ditinjau dari sains? Yang jelas, ada faktor keturunan yang bisa menjadi takdir seseorang untuk mengalami suatu hal yang sama dengan orangtuanya. Berikut ada 10 kondisi pada manusia yang bersikap “takdir” keturunan.

1. Alkoholisme
Anak-anak penderita alkoholik tidak ditargetkan menjadi pecandu alkohol juga. Tapi studi terbaru mengungkap bahwa sekitar 50 persen anak para alkoholik berisiko menderita nasib serupa dengan orangtuanya. Sebesar 50 persennya lagi akan ditentukan oleh lingkungan. Ini disebabkan sejumlah gen pada orangtua menurun ke anak, sejenis gen ketergantungan.

2. Kanker Payudara
Penyebabnya memang masih misteri, namun ilmuwan sudah menemukan bahwa terjadi mutasi sejumlah gen seperti BRCA1 dan BRCA2 adalah pemicunya. Perempuan yang mewarisi mutasi gen ini akan menderita kanker payudara. Sedangkan kaum lelakinya akan mengalami risiko kanker prostat.

3. Buta Warna
Sebanyak 10 juta lelaki AS tak bisa membedakan mana merah dan hijau. Gangguan pengelihatan ini memang lebih banyak diderita Kaum Adam. Mengapa? Sebab gen reseptor warna hijau dan merah berada di posisi dekat kromosom X.

4. Kekerasan
Mengerikan juga jika seorang ayah yang suka melakukan kekerasan akan menurun pada anaknya. Perilaku agresif anak lelaki biasanya diturunkan dari gen ayahnya. Bukan hanya kebiasaan melakukan kekerasan, melainkan juga perilaku antisosial dan suka mencuri. Gen suka mencuri ini lebih banyak bekerja pada perempuan.

5.Obesitas
Kegemukan tak selamanya akibat lingkungan. Banyak kasus dimana orang memangvsulit menahan nafsu makannya. Ini disebabkan ada gen yang membuat fungsi penahan nafsu makan tidak bekerja dengan baik. Dan gen ini menurun. jadi jangan heran jika menjumpai satu keluarga yang bertubuh gemuk semua.

6. Penyakit Jantung
Jika punya anggota keluarga menderita diabetes atau stroke, bisa dipastikan akan menderita gangguan jantung. Anak dari orang tua penderita gangguan jantung dan peredaran darah akan mewarisi penyakit tersebut. Ditambah lagi pasien gagal jantung juga akan menurunkan penyakit serupa.

7. Saudara Kembar
Ingin memiliki saudara kembar? Periksa dulu apakah ada kembar dalam keluarga kita. Kasus kembar ini dipicu oleh suatu gen yang membuat seorang ibu melepaskan sel telur multipel selama evaluasi. Keturunan kembar ini tidak selalu menurun langsung ke anak-anak, bisa melompat ke cucu atrau sepupu.

8. Jerawat
Anda berjerawat parah? Agak sulit disembuhkan jika memang kedua orangtua kita berjerawat juga. Studi mempelihatkan banyak anak usia sekolah berjerawat juga memiliki riwayat berjerawat pada keluarganya.

9. Tak Doyan Susu
Ada sebagian orang yang tak bisa minum susu hewani dengan kandungan zat laktosa. Memang tubuh mereka tak mampu menoleransi laktosa sama sekali. Untuk bayi, biasanya disediakan susu kedelai dengan kandungan laktosa rendah. Kondisi seperti ini juga bersifat menurun dalam anggota keluarga.

10. Kebotakan
Walau kebotakan dianggap biasa pada kaum lelaki, ternyata hal itu juga dipicu oleh keturunan. Ada gen yang diturunkan oleh salah satu pihak orangtua atau keduanya yang menyebabkan si anak juga menderita kebotakan. Ada juga orang yang menderita kebotakan permanen yang pastinya juga disebabkan oleh satu jenis gen.

Sumber: Detik Health

List Your Site on the Web Directory

For those who use the internet as a suggestion make some money or promotion, of course you can take advantage of the Web Directory. A directory on the World Wide Web that will guide the site-specific web sites.

Usually the sites listed are sorted in a particular hierarchy of Web service provider directory. Although a link to the websites, web directory is not search engine. Web directory site lists only present by categories and sub-categories.

Not based on keywords, as in effect on the search engines. Web directory created by humans so that site owners can submit their site to enter the list. Not automatically tracked. And usually, each site can only be entered into one category or a maximum of only two or three categories.

Examples of web directories include DMOZ, Yahoo directory, business.com, and BOTW.There are many benefits when you sign into a web site directory.

Among them are easier to find the site and find the link, then visit your site. Even if the process is the first time, it was the first time a search engine to index your site.

Other benefits include, among others, many people use web directories to find sites that offer the services they need. The more web directories appear on your website, the more likely to get visitors who browse the web directories. And most important for internet marketing, web directory useful in SEO, which is easier to get backlinks and SEO fot your site.

Pare Bisa Nurunin Gula Darah

Ada info ne buat para penderita diabetes. Ugh...remember my mom at my home town..Jogja.
Hope She always fine...miz u Mom...

Kopas aja deh artikel dari Kompas:

KOMPAS.COM - Pare, sayur pahit yang satu ini memang menyimpan kejutan, tahukah Anda bahwa sayur yang satu ini bisa menurunkan gula darah Anda?

Tak banyak yang mengetahui bahwa pare bisa untuk para diabetesi, sebuah studi dari Jurnal Ethnopharmacology menyatakan bahwa baik pare segar maupun yang dikeringkan dalam jumlah 1.5 ons - 3 ons bisa membuat kadar gula darah turun sebanyak 48%, membuat toleransi glukosa membaik tanpa terjadi peningkatan insulin, serta memperbaiki kadar gula darah puasa pada diabetesi. Memang ini sangat baik untuk para diabetesi akan tetapi hati - hati dalam menggunakannya jika kadar gula darah Anda normal.

Komposisi pare sangatlah beragam, rasa pahit pare yang merupakan karakter khasnya disebabkan karena kandungan cucurbitacins. Diantara komposisi ini terdapatlah Charantin yang merupakan suatu bahan primer dalam mengurangi regulasi gula darah. Charantin membuat suatu reaksi penurunan gula darah (hipoglikemik). Pare juga mengandung suatu peptida yang menyerupai sifat insulin, salah satunya adalah polipeptida P dan alkaloid. Kandungan lain dalam pare pun turut serta dalam efek perubahan gula darah. Pada penelitian percobaan yang dilakukan ke manusia, pare menunjukkan perubahan signifikan dalam pengontrolan gula darah setelah mengkonsumsinya dan menghasilkan efek penurunan gula darah.

Salah satu metode untuk menggunakan pare adalah dengan membuat jus pare segar ukuran kecil dan buatlah sebanyak 50ml pare (1,5 ons) sampai 100 ml (sekitar 3 ons) lalu dibagi menjadi 2 atau 3 dosis sehari. Perlu diingat jus pare ini sangatlah pahit.

Meskipun pare sangat baik untuk menurunkan gula darah, akan tetapi harus diperhatikan penggunaannya apalagi jika Anda seorang diabetesi yang menggunakan obat - obatan untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Jangan lupa untuk memonitor kadar gula darah Anda jika Anda memutuskan untuk memakai pare sebagai tambahan pengontrol kadar gula darah. Jika Anda sedang dalam pengobatan bersama obat gula sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter Anda sebelum Anda menggunakan pare bersama obat Anda karena pare bisa menyebabkan kadar gula darah Anda turun drastis bila memakai terlalu berlebihan. Sedangkan untuk riwayat alergi terhadap pare belum pernah ada penelitiannya.

(dr.Intan Airlina Febiliawanti

Botox to Remove Wrinkles on the Face

Botox is not a new term as we know. Botox has long been known more for beauty treatment. Botox is a method in the field of beauty which is made with the needle method.

Usually people do with the purpose of botox to remove wrinkles on the face. This method is done with the injected toxin type A, which is Botulinum. Words taken from the term that is the botox.
A study of Faculty of Medicine, Wake Forest University in North Carolina mentioned that botox does not have this side effect compared with other treatments.
Method botox giving relaxation musculature that cause wrinkling. Botox also make the skin surface become more smooth and not wrinkled. Even if injected a little on the side of the eye, then Botox can remove the lines that appear when a laugh.
Botox can be injected on the forehead to tighten the skin around the forehead. Results tighten the skin can also be injected with a little botox to eliminate wrinkling of the brow appear when people are thinking.
In addition, the benefits of botox is to reduce excessive sweat secretion to reduce body odor. Botox done with the needle or injection equipment with an injection needle is very small.
Benefits of botox, he can survive four to six months. After that, botox can be injected again, repeatedly.

For more indormation about Botox injection, you can visiting this site http://www.articlecity.info/BOTOX-injections-treats-facial-wrinkles-and-creases/

Working While on holiday? Why not?

Do You have a super busy with work? Or you are a freelance who want to vacation? If your answer is yes, then when on holiday, your job will be a new thought. But don’t forget that the holidays are a very influential time for the harmony of your family.
You need not be confused because there are actually many people who successfully manage time so that it can work while on holiday. Togetherness with the family can still be done and the work is going well.
However, there are some tricks that I want to share here.

To be able to work while still on holiday, it takes some preparation and strategy before you make the decision to buy travel tickets with your family.
1. Work Equipment
Perhaps the day-to-day netbooks or laptop into a presentation tool or media support at work. But at the time of your next holiday, Laptop akan become the main device to work.
You can do the preparation so that more reasonable at the time used for work. For example, upgrading memory is not that quick access. Moreover, if you need support for the work that requires large space. If necessary, you can purchase storage / hard disk so that a greater security to the documents of the unpredictable future.
There is also a good idea to prepare your removable harrdisk to take participate in the work as the backup data that has been / is being done.

2. Supporting device
If you are a mobile user internet connection, choose (discussed with the family) holiday location in the big city. Because mobile internet connection that you use normally akan ter-support optimally only in big cities.
When the fund is big enough for your holiday, choose hotels that provides cable internet facilities in rooms. But if not, you must set up Internet access portable. For example, the USB modem to the outside room.
Do not forget to bring some pieces of paper, pencil, pen to record or create a rough concept, a ruler, USB / Flash disk, head set (communication) and some CD / DVD as an empty object.

3. Equipment for Camping
If the location of your holiday in nature such as in the forest or the beach, so do not forget to bring the camping equipment‍. Including emergency cooking equipment. For a holiday on the beach, prepare the clothing beach or beachwear. Do not forgot to bring clothes appropriate for a vacation to the beach.

4. Work Pattern
Plan your work pattern during the holiday later. Because of course you do not want to damage the atmosphere of the holidays with the family because in front of the computer all day. For example, decided to work online at night and morning only, because in the afternoon till noon the absolute time for families to walk.
And, most importantly,

do the calculation with mature financial condition or funds for a vacation (Price Comparison) . If necessary, do a survey to compare the budget that is right for the holidays.

Hopefully the vacation time can be 100% satisfied for the family and your client

Pindah Rumah

Hari ini aku pengen pindah rumah. Tapi bukan pindah rumah beneran seh. Aku pengen pindah rumah online. Jadi buat temen-temen yang masih nyasar di sini, geser aja di Rumah Baruku

Sebenarnya bukan rumah baru sih, karena aku udah setahunan pakai Rumah Baru ini. Cuman rasanya kok kerepotan ya, harus bolak-balik ngurusnya. Jadi kuputuskan untuk mengurus yang

Salam

Wiek

The Best Choise Using Sapphire Jewelry

There are three features of gem stone, beautiful, eternal and scarce. As a gem stone, Sapphire also having that features. That’s why Sapphire Stone being good choise for jewelry’s material.

Sapphires are well known gem stones. It also know as stone what having magical powers. So, Sapphire Jewelry rings have been witnesses to the occasions wherein two persons vow their love. Sapphire jewelry also was trendy for the middle ages, it’s so magic.
The star sapphire is called the stone of the destiny. Sapphire is identical people who birth on September. So for some people, they buying Sapphire Jewelry as a gift to a person who birth at September. If having plan to make an engagement or wedding, September is ideal month to using Sapphire Jewelry.
Pure sapphire is colourless. But there are various colors and tones of Sapphire Jewelry like yellow, green, white, purple, or pink.
In design and style, people make a lot of modification. Sapphire can being a necklace, a ring or a bracelet. Sometimes they make modification from sapphire and diamond. The result will be glamour’s jewelry because it combine a brilliance of diamond and deep luster of sapphire.
The best thing for combination of sapphire and diamonds not only for the glamour and beutifull. It also giving good durability and eternal. The diamond have a hardest substance on earth and sapphire is the second hardest after diamond.
How bout the value? It’s certain, both of diamond and sapphire are considered to be good investment options. For more information about Sapphire Jewelry, You can read this articles below.
http://www.web-articles.info/e/a/title/Sapphires-have-been-recognized-for-their-beauty-for-centuries/

Gerakan Moral Dukung Prita Mulyasari

Tamparan keras untuk kebebasan mengungkapkan pendapat di negri kita. Seorang ibu rumah tangga yang merasa dirugikan karena mendapatkan perawatan medis di RS Omni International.

Bagi saya yang pernah mendapatkan tugas untuk mengurusi rubrik Public Service, keluhan seperti yang diutarakan Ibu Prita Mulyasari banyak terjadi. Keluhan dalam segi apapun, termasuk mal praktek. Bahkan tulisan Ibu Prita, menurut saya masih mengikuti tata krama bahasa.
Saya sering loh, nerima keluhan yang isinya mencaci maki dan "bercarut-carut"

Kalau ingat-ingat tugas yang dulu, emang membuat emosi kita teraduk-aduk. Mereka adalah victim...korban. Yang harusnya kita bisa membantu, meskipun wujudnya hanya berupa dukungan saja. Tapi yang terjadi pada ibu yang satu ini, menurut saya sungguh keterlaluan.
Dimeja-hijaukan!!!
Pantaskah perlakuan itu diterimanya?

Apalagi kalau kita kaji lebih dalam. Informasi Ibu Prita itu kan bisa menjadi informasi yang bermanfaat bagi masyarakat luas, untuk lebih berhati-hati. Setidaknya masyarakat pun bisa lebih jeli menyikapi tindakan medis yang dialaminya.

Saya mendukung Ibu Prita. Jika Anda juga mendukung, silahkan pasang banner ini juga di blog Anda ;-)
Mari kita galang bersama, gerakan mendukung Ibu Prita.

Ohya..yg pengen baca isi keluhannya, silahkan buka Di Sini

Dikerjain Adik

Gondok banget rasanya...
Gara-garanya semalem aku terima telepon dari nomor 0274 9295***
Hwih...dari jogja, sapa yah (pikirku).
Nomor tuh ndak masuk di list HPku, di nomor CDMA.
Aneh sih, soalnya nggak banyak orang di Jogja yang aku kasih nomor HP CDMA-ku. Paling² ya keluargaku dw.
Aku angkat...dan ternyata suara cowok. Ngakune temenku yang kecewa karena pas ku pulang Jogja kemarin, tapi ndak ketemu. Walah...temen yg mana yah. Aku berpikir keras. Nebak satu per satu orang yang kukenal dan tau nomor CMDAku.
Dan semua tebakanku salah. Esmosi tingkat tinggi deh. Hampir aja kubentak orang tu dan langsung kututup.
Secara gw paling ndak suka dikerjain lewat epon huhuhuhu...(sapa juga yg suka ya hiehiehiehie..)

Tapi saat detik-detik terakhir, sayup-sayup kuderngar suara wanita yang sangat kukenali. Seperti suara backing vocal gituh....
Yakni suara Ibuku sendiri..

Ladalah...iki pasti kerjaan orang rumah. Sebeeeel...sebeeeeeeeel banget...
Tapi orange ndak mau ngaku juga.
Sampe akhirnya suara cowo' itu ketawa ngekek...dan barulah bisa kukenali kalo itu suara Moko. Huh...enak aja anak tuh cengengesan di atas kesebelanku. Asem tenan.
Ternyata anak tuh abis beli hp CDMA orang. Seken gituh.... dan pengen njajal telpon aku yang sama-sama CDMA. Tapi salah perhitungan, dia telpon pake operator CDMA yang beda sama operatorku. Dan alhasil...ndak butuh waktu lama....telponnya mati. Alias abis pulsa!

Mo bilang sokor...ndak tega aku. Masa gitu sama adik sendiri. Tapi beneran aku sebel.
Dia telpon di saat yang tidak tepat je
Di saat aku juga lagi sebel sama somebody else.
Huh....awas koe Mok

Google Page Rank

Several day ago i met some people form blogger's community at Purna MTQ Pekanbaru. They are from Blogger Bertuah community. But I'm not telling more about that community. If you wanna know more about this community, you can coming to Bertuah's site.

One of them...huh...forgot his name...talk about page rank. He was very excite talking about page rank of his blog. And me...of course giving my sweetest smile for him. Hehehe....
I giving nothing because actually...i don't care about Page Rank at my site -in IndrAstuti's Site-
I'm writing in here just for doing my hobby....Writing.
(*Maybe at the other site, i'll need Page Rank aka PR)

Today when i see my site, i'm surpise seeing my PR. Look at this.

My PR at the number 7 from 10 degree. Is that right??? Or maybe google machine is eror hahaha....

Okay, let's we talk about PR or Google PR. What is that and the benefit of that.
It's not the secret anymore that most blogger very interesting to hunting PR. If their blog having high point, they will proud.
Why???
Yeah...because high point of PR is one indicator of how important your web site in Google.

Many blogger know about PR, so this is just an information for new comer at blog's world hihi...
What is PR?
PR or Page Rank is analysis digit what showing how important your web site in Google. Google is one of search engiene.
Word "page" come from one of fouder at Google. He's Larry Page. PR using digit from 0 until 10. More bigger is the meaning more important.
So, how many your PR??? How important your blog or site in Google Search Engine?

For more information, visiting Joko's Site or Wikipedia PR

My Homework

I have got a home work ;-)
And of course, i already done....finishing my home work. I'm a good student hehehe...

This is my home work:

I got that from a friend. Her name is Lira. She is my roomate and a student at one of a Private High School at Pekanbaru. She's in first year.
Lira wrote ten question at the paper, and then she patch at my door. It's surprising me when i want to open the door.
I saw that paper and read "untuk K Anas"
Wow...what is that???
But I dont need more time to understand that Lira need my help to her lesson at school. 
I don't really know for what lesson. I think that for Indonesia lesson. Because she asked me about my job's description. It's like interview...

Her homework make me smile allnight.... Remembering me  about my school period.  We got task to made a story, or interview some one, or the other task. 
Lira's homework likely interview me about my job. She ask about my other job, challenge at my job in Tribun, etc.

Hohoho...Lira...you make me smile until now...

New Cottage

Someone told me before that he wanna make special's blog.
Only for his love story. About him and his lover, of course.
And tonight, i made that blog for him.

Actually..i'm not a good blogger. I can't make good blog with nice layout. But i accepted that job hihi... just for fun. I believe will giving him a new blog for him ;-)

Now, i'm already make a new blog. I giving name... Our Cottage ... or Pondok Kita
Representative a little home (at virtual life) for him and his'lover. 
Nothing special's blog because i can't giving another decorate for that blog. I'm using standart's template from blogger.
Very...very...simple
I hope, he'll like that

And right now i'm still thinking to decorate his blog. I don't want make simple's blog like other. Because he want make special place fo special moment..so i need work more hardly. I wanna giving he, a special blog.

Friends....can you help me plz..where am i go to find beautiful template??

Pecel dan Wedang Uwuh

Sebenarnya udah lama banget pengen posting ne. Tapi kok rasanya sibuuuuk banget (ceileee...) Very busy gitu loh.... Ini adalah sedikit pengalaman mencicipi beberapa kuliner selama libur cuti kemaren di Jogja.
Kuliner pertama adalah Pecel dan Wedang Uwuh
Pecel...sebagian orang pasti dah kenal makanan ini. Terdiri dari berbagai sayur mayur yang direbus. Ada bayam, kakung, daun kates, kacang panjang, toge (kecambah...bukan toge buat wisuda hehe...toga kaleee), etc.
Tapi Pecel yang kami nikmati di komplek Pajimatan Imogiri ini lebih lengkap. Ndak ditemuin di Pekanbaru...karena ada tambahan rebusan kecipir dan bunga kanthil.
Sayur-mayur itu ditaroh dalam wadah (baskom) gede dan disediakan sambal kacang dalam mangkok.
Melihatnya pertama kali, langsung membuat perut saya keronconga.
Yummmmy......
Jiwa vegetarian saya langsung muncul hihihi...
Kata ibu, kita boleh ambil sendiri sesuai selera. Wah...kesempatan emas yang ndak saya sia-siakan. Langsung saya ambil sayuran seperti Popeye yang butuh kekuatan dari Daun Bayam buat nyelametin kekasihnya si Olive hihihi...(berlebihan yak). Saya ambil sayur-mayur itu dalam jumlah yang jauh lebih banyak dari nasinya...
Serius loh...beneran saya meluapkan rasa dahaga akan sayuran selama tinggal di Pekanbaru. Eh ralat...lapar dink..bukan dahaga.
Ditambah dengan tempe Gembus...nyiamik tenan.
Oh iya, nama tempenya aneh ya. Tempe gembus ini sebenarnya bukan makanan elit. Malahan termasuk muarahan...harganya juga jauh lebih murah dari tahu dan tempe kedelai. Tempe Gembus ini terbuat dari ampas tahu. Tapi di tangan yang tepat, bisa jadi makanan yang enak. Lihat tuh warnanya...Tempe Gembus Bacem...coklatnya sudah mengundang seleraku....Tambah krupuk..kriuk...kriuukk...

Satu lagi temannya...minuman khas dari Imogiri yaitu Wedang Uwuh.
Kalau yang ngerti bahasa Jawa, pasti dah ngerti artinya. Wedang=minuman/ Uwuh=sampah

Minuman Sampah....yah...emang mirip kayak sampah. Isinya daun kering, jahe yang dibakar, cengkeh, kayu secang, dan daun...nggak tau apa aja jenisnya. Kayu secang itulah yang kasih warna merah pada minuman.

Dan rasanya....wow...enak tenan. Hangat sewaktu masuk ke kerongkongan. Jahe dan cengkehnya kerasa banget...bercampur dengan rempah lainnya.
Kalau main ke Imogiri..boleh deh dicoba Wedang Uwuhnya

Kuliner terakhir yang sempat saya nikmati adalah Wedang Ronde. Kalau yang satu ini pasti dah banyak yang tahu. 

Harganya ndak mahal loh. Cuman Rp 3 ribu seporsinya (pake mangkok). Saya mencicipi minuman ini di Alkid alias Alun-alun Kidul. Menikmati hangatnya wedang ronde pada malam dingin di Jogja, sambil melihat orang-orang bermain Masaingin.
Apa itu Masangin? Next time i'll tell you ;-)
Kami mau menikmati dulu Wedang Ronde-nya...slrruuuppphh....aah...